Что значит жить "здесь и сейчас"?

"Если я не способен с радостью мыть посуду, если я хочу побыстрее с нею покончить, чтобы можно было пойти выпить чашку чая, то я также буду не способен с радостью пить сам чай. С чашкой в руках я буду думать о том, что делать дальше, и вкус и аромат чая вместе с удовольствием самого питья будут забыты. Я всегда буду томиться будущим и никогда не сумею жить настоящим моментом..." (Тит Нат Хан) Друзья, и добавить нечего к этой цитате. Это как раз про то, как жить "здесь и сейчас", чувствовать и смаковать момент. Ведь каждая минута ценна, неповторима и уже не вернется. От каждого действия извлекать пользу, уметь радоваться всему приходящему и не спешить, понимая, что жизнь для меня, а не против меня. Тревога живет в будущем. А почему бы это будущее не наполнить радостным ожиданием, почему бы не сказать себе, что "Я в безопасности. Жизнь заботится обо мне и принесет мне только хорошее и полезное для меня". Мы сопротивляемся тому, что нам кажется неподходящим и странным. Но проходит время, и мы понимаем, что ошибались, что те перемены были необходимы и принесли важный вклад в мою жизнь. Так зачем ждать чего-то? Зачем пережевывать в голове события прошлого? А что, если начать жить прямо сейчас и созерцать своим взором именно то, что перед глазами, а не в прошлом или будущем. Наслаждайтесь каждой секундой! Этому можно научиться. И тогда уж точно мытье посуды или уборка комнаты не будут раздражать. Откуда берутся спешащие взрослые? А мы спешим жить сами и торопим все время своих детей. Вот они тоже вырастают и забывают о том, как наслаждаться текущим моментом. Вот поэтому вопросы психолога вызывают удивление клиента: "А вы умеете замедляться? А когда вы последний раз созерцали природу? Любовались закатом, например?" Ответ:"А что это делать надо?" А кто вам сказал, что этого делать не надо, а надо бежать, опустив глаза, поглядывая все время на часы? Давайте учиться замедляться и не торопить своих детей прямо сегодня, прямо здесь и сейчас...